WOD DU JOUR : 31.07.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EXPLODE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

Toutes les 6 minutes pendant 24 minutes :

  • 15 Toes to Bar
  • 15 dumbbell Sit Ups (15/10 kg)
  • 15 kettlebell Swings (32/24 kg)
  • 400 m Run

Score : le tour le plus lent

Pour faire les toes-to-bar parfaitement :

tuto toes to bar crossfit

Les KB swings :

tuto KB swing crossfit

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