Découvrez les wods de qualification pour le Rogue Invitational 2023 !
Par Chloé - Le 24 août 2023
Cette année, le Rogue Invitational 2023 se tiendra à nouveau stade Dell Diamond à Austin, dans le Texas, du 27 au 29 octobre 2023.
Pour rappel, l’édition 2022 s’est déroulée du 27 au 30 octobre et a récompensé Justin Medeiros et Laura Horvath. Rendez-vous ici pour découvrir le classement général et les sommes gagnées par les athlètes.
Cette cinquième édition du Rogue Invitational est une compétition individuelle de CrossFit ®* (H/F) qui promet un vrai show de légendes du CrossFit ®* et de Strong Man.
Les wods qualificatifs se dérouleront du 25 au 28 août 2023. Quatre séances sont prévues. En attendant de découvrir tous les athlètes de 2023, vous pouvez jeter un oeil à ceux qui étaient présents l’année dernière.
Selon le site Web du Rogue Invitational, « les athlètes qui n’ont pas été officiellement invités à participer à la compétition de CrossFit ®* du Rogue Invitational peuvent gagner leur place sur le terrain grâce aux qualifications en ligne ». L’inscription à l’épreuve de qualification en ligne coûte 25 dollars.
Découvrez les wods :
WORKOUT 1
En 16 minutes, effectuez :
A. Minutes 0-8 complete:
- Buy-in of 200 double unders
Then:
AMRAP
- 4 Cluster (clean into a thruster) (84kg/57kg)
- 8 Bar Muscle-Ups
Minutes 8-10 — Rest
B. Minutes 10-16:
- Trouver son 3RM overhead squat (en partant du rack)
WORKOUT 2
FOR TIME – Time Cap 21’
- 50 cal row
- 50 toes to bar
- 25 sandbag over shoulder (68kg/45kg)
- 50 box step overs dumbbells (22,5kg/15kg) (60cm/50cm)
- 25 sandbag over shoulder
- 50 toes to bar
- 50 cal row
WORKOUT 3
3 ROUNDS FOR TIME OF – Time Cap 12’
- 50 dumbbell suitcase carry lunge (22,5kg/15kg)
- 20 devil press (22,5kg/15kg)
- 3 legless rope climb
WORKOUT 4
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 – Time Cap 18’
- Strict wall facing HSPU
Snatch
- Rounds of 10-9 at 61kg/43kg
- Rounds of 8-7 at 84kg/57kg
- Rounds of 6-5 at 93kg/61kg
- Rounds of 4-3 at 102kg/70kg
- Rounds of 2-1 at 111kg/75kg
Ça va chauffer !
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