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Courir en hiver : 4 bonnes raisons de braver le froid !

Par Chloé - Le 28 décembre 2023

course à pied hiver
Crédit : Freepik

Si l’idée de sortir par temps froid peut sembler décourageante, les avantages de courir pendant cette saison sont nombreux. 

Courir comporte de nombreux avantages. Ne perdez pas votre motivation avec le froid, voici cinq raisons convaincantes pour lesquelles courir en hiver peut être bénéfique pour votre forme physique et votre bien-être global :

1. Brûlage calorique optimal :

   Courir par temps froid sollicite davantage votre métabolisme pour maintenir une température corporelle stable. En résulte une dépense énergétique accrue, contribuant à une combustion optimale des calories. Courir en hiver peut être un allié puissant pour ceux qui cherchent à maintenir leur poids ou à perdre quelques kilos superflus.

2. Renforcement du système immunitaire :

   L’exercice modéré, tel que la course à pied, stimule le système immunitaire. Courir régulièrement pendant l’hiver peut aider à renforcer vos défenses naturelles, vous rendant plus résistant aux infections saisonnières. N’oubliez pas de bien vous couvrir quand même !

3. Lutte contre la déprime hivernale :

   Les journées plus courtes et les températures basses peuvent parfois engendrer une baisse de moral. La course à pied libère des endorphines, les “hormones du bonheur”, qui agissent comme antidépresseur naturel. Courir en plein air offre également une exposition à la lumière naturelle, contribuant ainsi à lutter contre la déprime saisonnière.

4. Défi personnel :

   Courir par temps froid représente un défi unique qui peut renforcer votre mental. Affronter les éléments extérieurs et persévérer malgré le froid renforce la discipline mentale ! Chaque sortie hivernale devient une petite victoire personnelle, renforçant votre motivation à atteindre vos objectifs sportifs. Vous vous sentez bien et vous êtes fiers de vous !

En dépit du froid, courir en hiver peut être une expérience gratifiante tant sur le plan physique que mental. Ses avantages font de la course à pied un choix judicieux. 

Si vous voulez des conseils pour améliorer votre course à pied, cliquez ici.

Alors, enfilez vos baskets et couvrez-vous bien !

Interview crossfit : Mélody Andréani

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