Découvrez les 4 premiers WODs des TYR Wodapalooza 2025 !
Par Arnaud - Le 8 janvier 2025
Le TYR Wodapalooza Miami Beach 2025 aura lieu vers la fin janvier et déjà 4 WODs ont été annoncés ! Les voici.
Le TYR Wodapalooza est l’une des plus grandes et belles compétitions de la saison de CrossFit ®*. Cette année le Wodapalooza aura lieu du 23 au 26 janvier à Miami, bien sûr.
L’année dernière la compétition avait été remporté par Emma Cary chez les femmes, Ricky Garard chez les hommes et l’équipe GOWOD de Willy Georges en team.
Les 4 premiers WODs des TYR Wodapalooza 2025
Cortadito 2.0
WOD INDIV – L’année dernière, le Cortadito 1.0 devait être le WOD suivant : des dips aux barres parallèles et des hang power cleans, suivis de shoulder-to-overhead et de muscle-ups à la barre. Malheureusement, nous n’avons pas pu le voir se dérouler comme prévu à cause du mauvais temps. Et cette année, le Cortadito est de retour ! En élite, cela donne ça :
For time – 30-20-10 reps de :
- Wall-balls (14/9 kg)
- Hang Power Snatch (48/34 kg)
Directement suivi par :
15-10-5 reps de :
- Thrusters (66/45 kg)
- Ring Muscle-Ups
The Ocean Drive Drag Race
WOD INDIV – For Time (Time cap 11 minutes) :
- 21/18 Cal Row
- 21 toes-to-bar
- Sled Drag
- 1 min de repos
- 18/15 Cal Row
- 18 T2B
- Sled Drag
- 1 min de repos
- 15/12 Cal Row
- 15 T2B
- Sled Drag
Poids des sleds :
Round 1 – léger| Rd 2 – médium| Rd 3 – Lourd
Race to the top
WOD TEAM – Pour les teams, il s’agira d’une ladder aux montées de corde, box jump et cleans.
For time – de 1 à 10 :
- Rope climbs
- Box jump over (à 3 en alterné) (91/76 cm)
- Cleans (115/75 kg)
WOD TEAMS – 3334
3-3-3-4 minutes rounds – Each Round Buy-in (tous en même temps)
- A1: 60 VELITES Heavy Jump Rope
- A2: 500m/400m Assault Row
- A3: 400m Assault Run
Dans le temps restant à chaque round (2 athlètes en même temps) :
- 60 Synchro SA DB Thrusters
- 40 Synchro SA DB Snatches
- 20 Synchro SA Devil Press + Thruster
Que pensez-vous de ces WODs ?
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