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Individuels & teams : deux nouveaux wods publiés pour les CrossFit ®* Games 2023 !

Par Chloé - Le 2 août 2023

Games indiv team
Crédit : RX Darkroom

Les CrossFit ®* Games 2023 ont lieu en ce moment, du 1er au 6 août, aux États-Unis à Madison, dans le Wisconsin.

Alors que les championnats du monde 2023 ont déjà commencé pour les Age Group et les Adaptive, les compétitions individuelles et par équipes débutent le jeudi 3 août.

CrossFit ®* a annoncé deux nouveaux wods pour les individuels et les teams.

Pour les individuels, il s’agit du …

Inverted Medley (jeudi) et du Ski Bag (vendredi)

Pour les teams, il s’agit du …

Run Lift Relay et du Lift Run Relay (samedi)

Découvrez les wods détaillés pour les individuels :

INVERTED MEDLEY

For time – Time cap 7’

  • 30-foot unbroken handstand walk over the ramp
  • 8 free-standing handstand push-ups
  • Unbroken obstacle steps to a 180° pirouette
  • 16 pull-overs
  • Unbroken obstacle steps to a 360° pirouette
  • 8 free-standing handstand push-ups
  • 30-foot unbroken handstand walk over the ramp

Retrouvez la vidéo (2ème publication) de Victor Hoffer, qui fait partie de la team démonstration 2023 :

Découvrez les wods détaillés pour les teams :

SKI-BAG

For time – Time cap 6’

  • 30-calorie SkiErg
  • 30 sandbag squats
  • 20-calorie SkiErg
  • 20 sandbag squats 

RUN LIFT RELAY

AMRAP 3’ :

F1/M1

  • 400-m shuttle run
    Max-reps snatches
  • Deux athlètes de l’équipe effectueront ce test. F1 aura 3 minutes de travail avant de laisser M1 terminer le wod. Après 6 minutes, les deux derniers membres de l’équipe passeront immédiatement à l’épreuve 7.

LIFT RUN RELAY

For time – Time cap 6’ (les deux autres athlètes) :

F2/M2

  • 10 snatches
    400-m shuttle run
  • F2 commencera le test 7. Une fois que l’athlète aura franchi la ligne d’arrivée, M2 sera libéré.

Bon courage !

Elie Margerin contre Guillaume Magnouat en CrossFit - WodMoov

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