Squat clean + jerk + front squat + jerk à 150 kg pour Gauthier Lacroux
Par Arnaud - Le 17 février 2022
Gauthier Lacroux s’est essayé sur le complex « Bella » qui consiste à faire 1 squat clean + 1 jerk + 1 front squat + 1 jerk. Il a fait une barre à 150 kg !
Les complex sont des enchaînements de plusieurs mouvements. Ils peuvent être faits en haltérophilie, comme ici ou encore en gym, à la kettlebell, à la dumbbell, etc. Souvent, ces enchaînements ne sont vraiment pas faciles à faire, suivant le niveau recherché.
Complex Bella (Squat clean + jerk + front squat + jerk) – 150 kg – Gauthier Lacroux :
Pour faire un squat clean parfait :
Un jerk :
Un front squat :
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