Squat clean + jerk + front squat + jerk à 150 kg pour Gauthier Lacroux

Par Arnaud - Le 17 février 2022

Gauthier Lacroux s’est essayé sur le complex « Bella » qui consiste à faire 1 squat clean + 1 jerk + 1 front squat + 1 jerk. Il a fait une barre à 150 kg !

Les complex sont des enchaînements de plusieurs mouvements. Ils peuvent être faits en haltérophilie, comme ici ou encore en gym, à la kettlebell, à la dumbbell, etc. Souvent, ces enchaînements ne sont vraiment pas faciles à faire, suivant le niveau recherché.

Complex Bella (Squat clean + jerk + front squat + jerk) – 150 kg – Gauthier Lacroux :

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Pour faire un squat clean parfait :

Un jerk :

Un front squat :