L’indice glycémique, un paramètre stratégique en CrossFit ®*
Pendant plusieurs décennies, de mauvais scientifiques et des politiciens diaboliques ont uni leurs forces pour produire ce qui est sans doute l'erreur la plus coûteuse…
Nutrition
The Zone : Exemples de menus pour un Homme et une Femme de corpulence Moyenne
Petit rappel… Petit-déjeuner Déjeuner En-cas Diner En-cas Total Blocs Type de Corpulence 3 3 1 3 1 11 Femme Moyenne 5 5 1 5…
Le régime « The Zone », la suite : composition des blocs
Dans un précèdent article, nous vous avons présenté le régime « The Zone » composé de Blocs alimentaires. Dans le tableau suivant, vous trouverez la…
Le planning nutritionnel type pour le CrossFit ®*
Les diverses recommandations de "manger de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, peu d'amidon et pas trop de sucre"…
Quels aliments pour les maux des Crossfitteurs ?
Est-ce qu’il y a une relation entre la nourriture et les douleurs ressenties ? La réponse est définitivement Oui ! Certains aliments que vous mangez…
Conseil alimentaire pour une bonne pratique du CrossFit ®*
La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit ®*. Il est donc recommandé d’avoir une alimentation dense et de meilleure qualité possible…