WOD CrossFit ®* : 16.11.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EKARA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

  • 20 Muscle-up bar
  • 40/32 cal SkiErg
  • 80 GHD sit-ups
  • 40/32 cal SkiErg
  • 20 muscle-up bar

Time cap : 12 minutes

WOD DU JOUR : 04.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LINCHPIN !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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3 Rounds for time :

  • 100 Double-unders
  • 25 GHD Sit-ups
  • 5 Rope Climbs

Pour faire les double-unders parfaitement :

WOD DU JOUR : 16.06.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MYRMICA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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For time :

  • 1000 m ROW
  • Puis :
  • 5 rounds de : 15 GHD back extension + V-Ups
  • Puis :
  • 1000 m ROW

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