Le Good Morning : un excellent mouvement accessoire
Un good morning strict avec les pieds écartés, les genoux bloqués et le dos bien droit est un excellent mouvement qui résout plusieurs problèmes pour…
Exercices
Exercice : l’Air-Squat qui pourrait vous tuer !
Vous pensez que les squats au poids du corps sont trop faciles pour vous ? En voici un qui peut mettre au sol un athlète…
Deux challenges de Push-Ups (pompes) à essayer absolument !
Ces 2 exercices de pompes vont vous faire suer ! Rien de nouveau dans le monde des pompes (push-ups) ? C’est faux ! Découvrez ces deux…
L’exercice spécial « abdos » qui vous rendra fou !
Mettez-vous au sol et essayez ce mouvement complet pour travailler vos abdos. Attention : C'est plus dur qu'il n'y paraît ! Cette méthode est étonnamment…
Le « 30-10-30 » pour des jambes bien musclées !
Tout ce dont vous aurez besoin est de votre propre poids de corps ! Mettez-vous debout et bougez pour avoir des jambes musclées ! Beaucoup négligent…
Une décomposition complète des Butterfly Pull-ups en CrossFit ®* !
Crédit : Reebok France Les Butterfly Pull-ups, ou tractions « papillon », ont beaucoup d'avantages dont vous ne profiterez qu’en ayant la bonne technique. Elles peuvent vous…
Essayez cet exercice original pour renforcer vos épaules !
Ce mouvement polyvalent fonctionne très bien, et n'est pas très commun. Il permettra de bien renforcer vos épaules avec une bonne exécution. Le "banded-wrist shoulder"…
11 exercices de renforcement des abdos et du tronc !
Un tronc solide est la base de tous les mouvements fonctionnels, et toute défaillance à ce niveau n'entraînera que des faiblesses majeures dans toutes vos…
Tuto : comment réussir à tenir en Handstand ? Niveau 1
Mélody Andréani vous donne, dans cette vidéo, plusieurs exercices à réaliser pour tenir la position de Handstand hold. Il faut d'abord acquérir la base avant…
3 exercices pour renforcer vos mouvements overhead !
Ces mouvements accessoires vous aideront à améliorer vos mouvements overhead et bien plus encore. Essayez-les ! Maintenir confortablement un poids lourd au-dessus de votre tête nécessite…