Les meilleures variantes de planche (plank) pour un tronc bien musclé !
Les planches avant et latérales sont idéales pour apprendre à bien aligner son tronc et renforcer tous ses muscles. Mais rapidement, elles deviennent plus un…
Exercices
Les meilleurs exercices au GHD pour renforcer les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos
Le Glute-Ham Developer (GHD) est un équipement souvent délaissé dans les boxs de CrossFit ®*, qui prend la poussière et sert de support pour les…
Le Complex « Dumbbell Javorek » : pour la puissance, la masse et l’explosivité !
Cet exercice favori des haltérophiles olympiques est un excellent entraînement à domicile qui ne nécessite pas beaucoup d’équipements. Jetez-y un coup d'œil. Lorsque je faisais…
4 progressions pour arriver à faire les pistols squats en CrossFit ®*
Le pistol squat requiert équilibre, force, agilité et coordination. Regarder les étapes à faire avant d'y arriver correctement ! Pamela Gagnon vous montre ici 4…
7 exercices pour avoir des abdos en béton armé !
La force abdominale n'est pas seulement importante pour ceux qui aspirent à avoir une belle tablette de chocolat. Situés tout autour du centre de votre…
3 exercices pour des épaules beaucoup plus fortes !
L'épaule est l'articulation la plus complexe et la plus mobile de votre corps. Elle possède une amplitude de mouvement impressionnante qui vous donne la possibilité…
Une séance de renforcement pour travailler votre dos avec Camille Leblanc-Bazinet
Camille Leblanc-Bazinet vous donne ici 3 exercices de renforcement pour bien travailler votre dos. À faire en dehors des WODs. Avoir un dos fort est…
Training : 2 autres façons de faire du biceps curl pour renforcer vos bras
Nous vous proposons ici deux exercices de biceps curl, en strict, que vous ne faites pas forcément à l'entraînement. Et qui sont super efficaces !…
5 exercices pour mettre au défi vos biceps !
Lorsque la plupart des haltérophiles travaillent leurs biceps, ils passent directement aux curls avec dumbbell et barbell... des curls classiques et ordinaires. Il n'y a…
3 exercices avec une ketllebell pour développer vos deltoides
Vous voulez améliorer votre force en overhead, mais n'avez pas beaucoup d'équipement ? Voici un entraînement avec kettlebell avec quelques variations en press ! ENTRAÎNEMENT…