Que manger après un entraînement de CrossFit ®* ?
Dans cette vidéo, Jack's Team nous parle de ce qui est intéressant à manger après un entraînement, et un WOD de CrossFit ®* en particulier…
Nutrition
Comprendre l’impact des glucides sur vos performances !
Les glucides sont des macronutriments, c'est-à-dire une classe de nutriments plus importante, qui, pour la plupart, doivent être obtenus à partir des aliments ou de…
Vous aimez soulever des poids ? Consommez plus de protéines !
Qu'est-ce qu'une protéine ? Les protéines se trouvent principalement dans les produits d’origine animale et laitière (attention le lait est sujet de controverse), mais aussi…
Gain de poids : les raisons d’une prise de poids soudaine
D'une manière générale, la prise de poids est une augmentation intentionnelle ou non du poids corporel. Cependant, si une augmentation de poids survient sans changement…
Nutrition : suivez Willy Georges sur une journée d’entraînement !
En voilà une vidéo très intéressante ! Willy Georges nous permet de le suivre au niveau "nutrition" sur une journée type d'entraînement ! À lire…
Comment améliorer sa récupération musculaire ?
Beaucoup de sportifs ont tendance à trop se focaliser sur la construction des muscles pendant l’entraînement. À force de vouloir obtenir un bon résultat dans…
5 principes simples à respecter pour perdre du poids !
Voici les cinq principes à bien prendre en compte pour perdre du poids efficacement et durablement, tout en donnant à son corps ce dont il…
Recette « miam » : le pudding au pain protéiné !
On vous propose ici une recette qui combine délicatesse et apport nutritif approprié, le pudding protéiné. Cette recette a été inspirée par trois choses :…
Qu’est ce que les BCAA et à quoi servent-ils ?
Crédit : Weider Supplémentation avec des BCAAs Les BCAAs sont trois acides aminés ramifiés essentiels : l’isoleucine, la leucine et la valine, qui s’utilisent comme…
6 signes qui montrent que vous souffrez d’une carence en protéines !
Certains de ces signes et symptômes vous affectent-ils et ralentissent-ils vos progrès ? La carence en protéines, en particulier pour les athlètes, peut avoir des…