5 exercices à la kettlebell… sans le swing !
Les kettlebells sont de grosses boules de métal munies d'une poignée. Elles trouvent leur origine en Europe de l'Est, le mot girya (kettlebell) apparaît en…
Exercices
Les 5 étapes de renforcement pour faire des handstand push-ups parfaits !
Crédit : Reebok Parfaire votre handstand push-up exige une force et un équilibre considérables. Vous devez vous sentir à l'aise en position du poirier tout…
10 exercices d’abdos pour mettre le feu à votre tronc !
Il existe un nombre infini de façons de renforcer votre tronc et d'obtenir des abdos plus forts et bien dessinés. Mais il y a un…
5 étirements pour soulager les lombalgies !
Si vous souffrez de douleurs lombaires, c’est que vous avez très probablement abusé de votre chaise et des muscles sont devenus tendus et rigides après…
Spiderman Push-Ups (pompes) : un exercice de musculation tout-en-un !
Les push-ups, ou pompes, sont la référence en matière d’exercices au poids du corps et d'entraînement à domicile. En fait, ils méritent sans doute d'être…
5 façons de vous entraîner avec votre conjoint(e) !
L'union fait la force ! Cela est d'autant plus vrai lorsqu'il s'agit de faire du sport. La responsabilité, ou plus précisément la responsabilisation, c'est la raison…
Une meilleure façon de faire du développé couché (bench press) !
Ménagez vos articulations et renforcez votre poitrine avec cette version optimisée des Bench Press (développé couché) ! Tous les athlètes n'ont pas la capacité (ou…
Effectuez votre premier pistol squat ! Les besoins en mobilité et en force
Le pistol squat est un exercice exigeant. Il requiert non seulement de la force, mais aussi un contrôle et une mobilité importante. Les exigences de…
Un exercice pour des épaules plus larges et plus solides !
Ce mouvement souvent oublié rendra vos épaules, et plus précisément vos deltoïdes plus forts, plus arrondis et plus sains. Que voulez-vous de plus ? Qu’est-ce…
Voici comment utiliser l’exercice de la planche à la perfection !
Arrêtez de mal faire ce mouvement de base. Voici une astuce très simple pour réussir la planche à la perfection ! La Planche Frontale Pieds Au…