Les meilleurs exercices pour réduire les douleurs d’épaule en CrossFit ®*
Les douleurs à l'épaule en CrossFit ®* résultent généralement d'un volume d'exercice trop important ou de workouts qui ciblent des compétences trop avancées par rapport…
Exercices
7 variations de pompes (push-ups) pour vous challenger !
Les push-ups (pompes) sont plus qu'un simple exercice pour débutants. En fait, à bien des égards (dont l'activation musculaire), le push-up rivalise avec le développé…
8 des meilleurs exercices de renforcement du bas du dos !
Que votre objectif soit de dépasser votre PR en squat et en deadlift, ou simplement d'obtenir enfin un soulagement durable de la lombalgie, le renforcement…
8 alternatives au box jump si vous n’avez pas de box
Le box jump est l'exercice de saut le plus communément utilisé en CrossFit ®*. Cependant, si vous vous entraînez à la maison, vous n'avez peut-être…
CrossFit ®* Tabata Workout : 16 minutes avec 8 exercices différents
Vous manquez d'idées pour vos trainings ? Voici 4 rounds de Tabata avec 8 exercices différents. 16 minutes de bonheur quoi. La méthode Tabata consiste…
Planches (plank) : 6 variations pour vous renforcer !
Les planches (plank) sont un exercice tellement simple qu'il est facile de le négliger, mais elles constituent un excellent moyen pour améliorer la stabilité des…
7 astuces efficaces pour s’améliorer aux pull-ups (tractions)
L'un des tests les plus importants pour la force du haut du corps est le pull-up, ou traction. Réaliser un certain nombre de tractions d'affilée…
5 exercices d’abdos pour gagner en force
Bonne nouvelle ! Vous n'avez pas besoin d'une tonne d'équipement ni même d'un grand espace pour muscler votre tronc. Si vous souhaitez faire des exercices…
Les bases du deadlift : prise en main et posture
Le deadlift, ou soulevé de terre, est un mouvement fondamental que tout le monde devrait faire. Nous devrions tous avoir la capacité de soulever un…
Du toes-to-bar strict au kipping : 3 étapes de progression !
Comprendre les différences et les progressions entre les variantes strict et les variantes kipping des Toes to Bar (T2B) peut vous aider à identifier le…
