Optimisez votre force pour les overheads avec ces 5 exercices !
Crédit : Stéphanie Madaule Libérez le haut de votre dos et vos épaules et vous optimiserez votre force en overhead. Voici comment faire ! Peu de…
Exercices
Envie de faire brûler vos triceps ? Essayez le « Tricep Death » de Camille Leblanc-Bazinet !
Vous voulez muscler vos triceps ? Alors nous avons une solution pour vous ! Il suffit d'essayer le "Tricep Death Set" de Camille Leblanc-Bazinet !…
Un programme de 8 semaines pour progresser en pompes (push-ups) !
Crédit : Bertrand Wendling Combien de pompes pouvez-vous faire ? 20 ou 30 ? 50 ? Plus ? Ou peut-être faites-vous partie des malchanceux qui…
4 transitions pour arriver à faire des muscles-ups rings !
Si vous n'avez pas encore fait vos premiers muscle-ups aux anneaux (rings), ou si vous les avez faits, mais que vous ne pouvez pas encore…
Comment avoir des abdominaux comme Tia-Clair Toomey ?
Quand on parle de Tia-Clair Toomey, la femme la plus en forme du monde, une chose nous vient à l'esprit : ses abdominaux ! Bien…
LES 10 MEILLEURS EXERCICES AVEC DES KETTLEBELLS (Partie 1)
Vous essayez de vous muscler ? Les kettlebells ne sont probablement pas le principal équipement dans votre plan d'hypertrophie, mais vous devriez quand même les…
LES 10 MEILLEURS EXERCICES AVEC DES KETTLEBELLS (Partie 2)
Voici la suite de notre article sur les 10 meilleurs exercices avec des kettlebells. Pour lire la premier partie, cliquez-ci ! Vous essayez de vous…
10 exercices spéciaux pour développer vos triceps !
Voici des versions avancées de vos exercices préférés ! Vous voulez faire des press plus lourds ? Vous voulez avoir des triceps plus gros ? Ces…
Spécial filles : 4 exercices pour améliorer vos tractions !
De nombreuses femmes sportives ont des pull-ups (tractions) dans leur programme d’entraînement. Les pull-ups sont plus difficiles pour les femmes, car elles ont généralement plus…
Apprendre le handstand walk pour le CrossFit ®* en 4 étapes !
Pour de nombreux athlètes, le passage de l'équilibre sur les mains contre un mur à l'équilibre sur les mains « classique » puis arrivé au handstand walk…