Confinement : 5 exercices de mobilité originaux que vous pouvez faire à la maison !
Utilisez ces mouvements créatifs et uniques pour améliorer votre mobilité pendant cette période spéciale de confinement. On reste à la maison ! PRINCIPE 1 :…
Exercices
CrossFit ®* Brest : « Soignants, vous prenez soin de nous… Alors, prenez soin de vous ! »
CrossFit ®* Brest a fait une vidéo pour accompagner les soignants dans leurs vies de tous les jours. Des petits exercices à effectuer pour bien…
5 exercices de force à un seul bras pour corriger les déséquilibres
5 exercices pour corriger les déséquilibres de force des bras Vous faites un max en bench press et la barre commence à monter un peu…
5 exercices pour améliorer votre Deadlift !
Voici le concept : vous pouvez améliorer votre squat sans squatter et améliorer votre deadlift sans même soulever un haltère ! Il y a quelque temps,…
Des WODs qui vont vous PULVÉRISER vos abdos !
Crédit : Twitter Jonathan Coyle Un tronc solide est essentiel pour tout athlète et les entraînements de CrossFit ®* pour le "core" et les abdominaux…
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CrossFit ®* : les erreurs les plus courantes en Double-Unders [et comment les corriger]
Les Double-unders (DU) - vous pouvez les aimer ou les détester. Mais peu importe ce que vous ressentez à leur égard, ça reste un mouvement…
Réussissez à la perfection les Walking Lunges ! (Fentes)
Prenez une barre et marchez. Voici la bonne façon de faire des walking lunges ! Vous avez fini vos squats ? Bien. Maintenant, faites quelques lunges…
Renforcez votre dos grâce au Pulldowns Breakthrough à un bras !
Si vous avez du mal à avoir un dos musclé et large, ce n'est probablement pas parce que votre programme est nul. La réponse est…
7 nouvelles façons de travailler votre tronc !
Vos abdominaux auront fière allure et vous générerez la tension nécessaire au corps entier pour effectuer les lifts les plus durs. Et vos abdos auront…
Renforcez vos abdos avec les « Butt Scratchers » !
C’est un nom étrange pour un exercice tout aussi étrange (mais efficace). Faites-les Butt Scratchers pendant que personne ne vous regarde ! Les « Gratte-fesses…