3 exercices de renforcement aux toes-to-bar (débutants à avancés)
Jack's Team nous parle ici des toes-to-bar ! Voici des exercices pour renforcer vos fléchisseurs de hanche, et le tout adapté à votre niveau !…
Exercices
Des exercices à faire tous les matins pour être au top avant l’entraînement !
Vous voulez mieux bouger et vous sentir en pleine forme toute la journée... et pour le reste de la vie ? Faites cette courte et…
Les meilleurs exercices pour améliorer la profondeur de votre squat !
Travailler sur l'amélioration de la profondeur des squats peut être un parcours long et frustrant. Et bien qu'il existe de nombreuses informations sur les différents…
7 exercices pour progresser en pull-ups (tractions) !
Il n'y a pas si longtemps, j'avais du mal à faire des tractions. Chaque jeudi à la box, c'était le jour de la progression en…
Les 5 meilleures variantes de squat pour maximiser la force et le volume
Tous les squats ne se valent pas. Certains fonctionnent mieux que d'autres en fonction de votre objectif, de votre cadre et de vos antécédents en…
Un programme de 4 semaines pour augmenter sa force en Strict Press !
Alors que la plupart des athlètes de CrossFit ®* connaissent leurs PR en squat, deadlift, snatch, clean & jerk, peu d'entre eux savent quel poids…
Comment progresser en Split Jerk ? Voici les solutions !
Tout le monde aime le Clean. Beaucoup d'entre nous sont des champions du Clean. Nous vous parions que 4 personnes sur 5 qui doivent choisir…
Le Good Morning : un excellent mouvement accessoire
Un good morning strict avec les pieds écartés, les genoux bloqués et le dos bien droit est un excellent mouvement qui résout plusieurs problèmes pour…
Exercice : l’Air-Squat qui pourrait vous tuer !
Vous pensez que les squats au poids du corps sont trop faciles pour vous ? En voici un qui peut mettre au sol un athlète…
Deux challenges de Push-Ups (pompes) à essayer absolument !
Ces 2 exercices de pompes vont vous faire suer ! Rien de nouveau dans le monde des pompes (push-ups) ? C’est faux ! Découvrez ces deux…