Les meilleurs exercices de musculation et d’hypertrophie des quadriceps
En parlant de musculation du bas du corps, les fessiers ont tendance à recevoir le plus d’attention. Des coachs aux professionnels de la médecine, nous…
Exercices
Abdos : 3 exercices interdits aux débutants !
Voici de quoi développer une force abdominale impressionnante grâce à ces mouvements avancés. Débutants, entraînez-vous encore avant de les faire ! Ces 3 mouvements ont détaillés…
Comment trouver le bon timing sur les butterfly pull-ups ?
Pamela Gagnon nous donne ici une super idée d'exercice pour trouver le bon timing sur le butterfly pull-up ! D'abord, discutons de ce mouvement 1…
La méthode 6-12-25 pour développer vos muscles des bras !
Développez les muscles de vos bras (biceps, triceps et autres muscles) avec cette méthode simple, mais efficace ! Faites travailler tous vos muscles avec des…
La faute que la plupart des athlètes font sur le bar muscle-up (et comment la corriger) !
Beaucoup d'athlètes font la même erreur lors d'un bar muscle-up et Pamela Gagnon nous dit ici comment la corriger ! Regardez cette vidéo : Voir…
2 WODs « Triple Threat Push-ups » qui mettrons vos muscles en feu !
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment tirer le meilleur parti de deux exercices de push-ups intelligents et stimulants que vous devez absolument essayer.…
3 exercices simples pour passer les ring muscle-ups !
Pamela Gagnon nous montre 3 exercices à répéter et à maitriser pour arriver à passer les ring muscle-ups ! Les ring muscle-ups requièrent de la…
3 étapes pour passer les bar muscle-ups !
Nous apprenons le snatch en le décomposant - puis nous nous entraînons sur chaque position des centaines de fois. Les compétences en gymnastique ne sont…
Les 4 étapes pour travailler la force d’une seule jambe (puis de l’autre) !
Comment les athlètes les plus forts deviennent-ils encore plus forts ? Ils travaillent leur force sur une jambe. Voici comment ça marche, étape par étape.…
Comment travailler votre kipping pour les chest-to-bar ?
Voici quelques conseils et des exercices de Pamela Gagnon afin de travailler votre kipping, avec ici une spécificité sur les chest-to-bars ! "Tout comme dans…