Un exercice pour des épaules plus larges et plus solides !
Ce mouvement souvent oublié rendra vos épaules, et plus précisément vos deltoïdes plus forts, plus arrondis et plus sains. Que voulez-vous de plus ? Qu’est-ce…
Exercices
Voici comment utiliser l’exercice de la planche à la perfection !
Arrêtez de mal faire ce mouvement de base. Voici une astuce très simple pour réussir la planche à la perfection ! La Planche Frontale Pieds Au…
Une autre façon de faire du squat : le Squat Zombie !
Grâce à cet exercice, vous allez pouvoir corriger votre front squat et augmenter le volume de vos quadriceps ! Vous avez probablement déjà vu une variante…
Développez la force du haut du corps grâce à cet exercice !
On peut regarder les pros faire des exercices de musculation et marcher sur les mains, mais ils y sont arrivés de la même manière que…
4 exercices de mobilité très efficaces qui ne demandent aucun équipement !
Chaque fois que vous avez besoin d'améliorer vos mouvements fonctionnels, en fonction de leur nature, votre coach vous dit que votre point faible est votre…
Optimisez votre force pour les overheads avec ces 5 exercices !
Crédit : Stéphanie Madaule Libérez le haut de votre dos et vos épaules et vous optimiserez votre force en overhead. Voici comment faire ! Peu de…
Envie de faire brûler vos triceps ? Essayez le « Tricep Death » de Camille Leblanc-Bazinet !
Vous voulez muscler vos triceps ? Alors nous avons une solution pour vous ! Il suffit d'essayer le "Tricep Death Set" de Camille Leblanc-Bazinet !…
Un programme de 8 semaines pour progresser en pompes (push-ups) !
Crédit : Bertrand Wendling Combien de pompes pouvez-vous faire ? 20 ou 30 ? 50 ? Plus ? Ou peut-être faites-vous partie des malchanceux qui…
4 transitions pour arriver à faire des muscles-ups rings !
Si vous n'avez pas encore fait vos premiers muscle-ups aux anneaux (rings), ou si vous les avez faits, mais que vous ne pouvez pas encore…
Comment avoir des abdominaux comme Tia-Clair Toomey ?
Quand on parle de Tia-Clair Toomey, la femme la plus en forme du monde, une chose nous vient à l'esprit : ses abdominaux ! Bien…