Top 10 des aliments pour augmenter sa masse musculaire !
Crédit : Reebok Et si on vous disait que vous pouvez maintenir ou même gagner plus de masse musculaire et de force en vous entraînant…
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BCAA pour woder : est-ce le bon choix ?
En tant que pratiquant vous souhaitez savoir comment récupérer et nourrir vos muscles pour obtenir le meilleur rendement lors de vos entrainements. Un des compléments…
Nutrition : devez-vous compter les calories ?
Peut-être pas, mais vous devez garder un œil sur votre SHMEC. Vous ne savez pas ce que c’est ? Alors, voici ce que cela signifie ! Y…
WOD et récupération active : quels intérêts ?
WOD et récupération active : quels intérêts ? Vous enchaînez les compétitions mais vous avez de plus en plus de mal à réaliser les mouvements demandés ? Votre…
L’importance de la mobilité pour vos wods
La souplesse correspond à la flexibilité des muscles de manière statique, par exemple lors d’étirements des quadriceps ou des ischios-jambiers réalisés sans mouvement. La mobilité…
Régime cétogène : 6 conseils pour bien en profiter et perdre du poids !
Avec la popularité croissante du régime cétogène ou Keto, il n’y a plus seulement les personnes en surpoids qui en tirent des avantages. Les athlètes,…
Recette : un pancake riche en protéines, facile et rapide à faire !
Ces pancakes cuits au four dans une poêle sont riches en protéines et autres éléments indispensables pour le développement musculaire. Voici la recette en question.…
3 aliments dits « fitness » à éviter ! On vous dit pourquoi !
Jack's Team aborde dans cette vidéo 3 catégories d'aliments qui ne sont pas bon pour vos intestins alors qu'ils sont largement consommés dans le monde…
Astuce : faites vos propres barres protéinées !
Crédit : t-nation.com Suivez cette recette facile pour préparer vos propres barres protéinées à emporter partout avec vous. Aucun four n’est nécessaire ! Fatigués de dépenser…
Protégez vos articulations pour vos wods
Les wods sont éprouvants pour votre corps et notamment pour vos articulations. Il est donc conseillé de prendre soin de celui-ci en améliorant votre récupération,…