3 aliments dits « fitness » à éviter ! On vous dit pourquoi !
Jack's Team aborde dans cette vidéo 3 catégories d'aliments qui ne sont pas bon pour vos intestins alors qu'ils sont largement consommés dans le monde…
Nutrition
Astuce : faites vos propres barres protéinées !
Crédit : t-nation.com Suivez cette recette facile pour préparer vos propres barres protéinées à emporter partout avec vous. Aucun four n’est nécessaire ! Fatigués de dépenser…
Protégez vos articulations pour vos wods
Les wods sont éprouvants pour votre corps et notamment pour vos articulations. Il est donc conseillé de prendre soin de celui-ci en améliorant votre récupération,…
Optimiser ses réserves énergétiques pour gagner en performance
Les réserves énergétiques permettent de bénéficier de suffisamment d’énergie pour les entraînements. Ces réserves sont d’autant plus importantes en wod, puisque notre discipline mobilise simultanément…
L’intérêt des BCAA pour vos wods
Les Acides Aminés Ramifiés, ou BCAA, sont constitués de 3 acides aminés essentiels : la Leucine, la Valine et l’Isoleucine. Les BCAA sont connus dans le…
Pourquoi les sucres simples peuvent-ils booster votre entraînement ?
Le sucre, surtout dans le monde du CrossFit ®*, est mal vu. C’est essentiellement, et à juste titre, car il s'agit d'une substance provoquant une…
Le CrossFit ®* et la chrononutrition : comment ça marche ?
Cet article est paru dans le WorkOut Mag' n°20. Si vous voulez vous abonner au magazine et le recevoir chez vous tous les 2 mois…
4 conseils alimentaires pour vous aider à perdre du ventre !
Vous avez probablement déjà entendu le vieil adage « échouer dans la planification, c’est planifier son échec » un million de fois. Même en matière…
Les meilleurs compléments alimentaires pour woder
Notre sport est complet et engage l’ensemble du corps, en alliant force et endurance. Il repose sur 10 qualités : la souplesse, la force, la vitesse,…
Les règles d’or pour améliorer sa récupération post WOD
Notre sport sollicite l’ensemble du corps de manière explosive. Force, intensité, agilité… cette discipline est particulièrement exigeante ! Après un WOD, la récupération est essentielle.…